A légzés
Sok vendégem panaszkodik,hogy rossz az egészségügyi rendszer,kivizsgálások időpontjára hosszú hónapokat kell várni.Ez lehet,hogy így van de ÉBRESZTŐ a Te felelősséged hol van ebben a történetben.Te mit teszel az egészségedért,hogy ne kerülj be ebbe a rendszerbe?Mit teszel,hogy megelőzd a betegséget.Gondolkozz el rajta!
Most viccesnek tűnhet,hogy a légzésről írok és felteheted a kérdést,hogy minek erre időt pazarolni hiszen ez egy teljesen természetes dolog.Igen természetes,de nem mindenki lélegzik helyesen,mint ahogy ellazítani sem mindenki tudja a testét.Ezért kell erről ejteni egy pár szót.
Lélegezd át a tested
Sokan nem tudják,hogy milyen a helyes légzés.Így csináld: szívd be a levegőt és vidd le a hasadba majd fújd ki.Amikor beszívod a levegőt a hasad kidülled,majd kifújásnál visszahúzódik.Ezt 3x 4x ismételd és máris beállítottad magadnak a tökéletes vérnyomást!Minden külső segítség nélkül,ingyen és gyorsan.Ilyen egyszerű az egész.
Ha van időd,ülj le és figyeld a légzésed.Ha szeretnéd csukd be a szemed és úgy figyeld.Kb.:3perc után azt érzed majd,hogy mély nyugalom árasztja el a tested és ellazulnak az izmaid.Ez már felér egy rövid meditációval.Lélegezd át a tested.Próbáld ki és ismételd minden nap.Rövid idő alatt mentálisan és fizikailag is segítségedre lesz az a gyakorlat.
Ha kipróbáltad és beépítetted a mindennapjaidba már tettél egy lépést az egészség felé.De ez csak egy lépés...Jöhet a többi?Akkor kövesd az oldalam és nézz be hozzám rendszeresen.
Kérdésed van?Vagy megosztanád velem mit tapasztaltál?Írj bátran.Szeretettel várom.